Има 4 вида мотивация - ето какво прави всеки с мозъка ви

Не винаги можем да създадем мотивация, но разбирайки силите зад нея, можем да се научим да идентифицираме как работим най -добре.

Има 4 вида мотивация - ето какво прави всеки с мозъка ви

Трудно се постига мотивация. Винаги има друга задача, друг проект, друга цел - и всяка мотивация, която успеете да изстържете за едно нещо, липсва за следващото.

Но мотивацията не е ресурс - поне не по начина, по който езикът около мотивацията предполага. Мотивацията е отговор на стимули и този отговор не винаги е един и същ. Различните стимули задействат различни части на мозъка и ни мотивират към производителност по различни начини. Така че вместо да желаете мотивация или да търсите повече мотивация, може да е по -полезно да помислите за различните видове мотиватори, които изпитваме, и какво се случва в мозъка ни, когато ги изпитаме.

Основната наука за мотивацията

С течение на годините невролозите и психолозите са установили, че обикновено изпитваме мотивация, когато допаминът - невротрансмитер, който предава сигнали между мозъчните клетки - се освобождава и пътува до ядрото акумбенс. Nucleus accumbens е област от мозъка, която медиира поведението на възнаграждение: Така че, когато допаминът достигне nucleus accumbens, той изисква обратна връзка дали предстои да се случи нещо добро или лошо. Като Кимбърли Шауфенбуел , програмен директор на UNC Executive Development, обяснява, че тази прогноза ни подтиква да реагираме по начини, които или свеждат до минимум прогнозираната заплаха (лошото) или максимизират прогнозираното възнаграждение (доброто).

кога IRS ще възстанови данъка за безработица

Така че, ако получите имейл от шефа си с нова задача, допаминът достига до ядрото на акумулатора, за да формира прогноза какво ще се случи, ако изпълнявате заданието или не, или ако го правите добре или лошо. С това предвиждане или ще действате, за да увеличите вероятността за възнаграждение (плащане, похвала, чувство за постижение), или да намалите вероятността от наказание (понижаване, викове, чувство за провал).

Нека да разгледаме четирите ни мотиватора за производителност и да видим какво наистина ни движи.


Свързани: Как тези 4 различни типа личност намират мотивация


Творческо изразяване

При писането на тази публикация в блога съм мотивиран от творческо изразяване. Това ми дава възможност да развия творческите си мускули и да изразя себе си чрез проза и разказване на истории. Но какво се случва в мозъка ми, докато пиша?

Когато сте мотивирани към продуктивност чрез творческо изразяване, вероятно се случва едно от двете неща:

1. Вие сте в зоната

Това е разговорният термин, използван за описание на безпрепятствен творчески поток, в който изглежда сякаш дори не мислите за това, което правите. Когато сте в зоната, област на мозъка, наречена дорсолатерална префронтална кора (DLPFC), става по -малко активна. Изследване, проведено от невролози Д -р Чарлз Лимб и д -р Алън Браун свързва DLPFC с планирането, инхибирането и автоцензурата, което има смисъл, като се има предвид, че тези качества са почти противоположни на безпрепятствения творчески поток. Когато медиирате прилив на идеи, няма време за анализ или организиране. Планирането и цензурирането само пречат.

2. Вие методично извайвате

Повечето творчество е тежка, досадна работа и по време на тези творчески сесии преди или след зоната активността в DLPFC може действително да се увеличи, особено ако преглеждате или редактирате. Това е така, защото творческото изразяване обикновено включва баланс на безпрепятствен поток и методично извайване. Подобно на известната писателска мъдрост, Пиши пиян, редактирай трезвен, добра книга или трогателна песен често е продукт както на вдъхновение за потока на съзнанието, така и на щателно майсторство.

За вкъщи: Мотивирането от творческо изразяване може да доведе до организирано доставяне на нови, неочаквани и въображаеми идеи.


Свързани: Как спазването на график подобри творчеството ми


Финансов стимул

Би било нечестно да се каже, че и аз не съм мотивиран от плащането. Мозъкът ни изглежда много различен, когато е мотивиран от финансова компенсация. И както различните видове творческо изразяване са свързани с различни неврохимични процеси, така са и различните видове финансови стимули, а именно заплата срещу допълнителен стимул.

1. Мотивация от заплатата

Парите със сигурност могат да ни мотивират към производителност - всеки с работа може да ви каже това. Но външните мотиватори като заплатата работят най -добре, когато са съчетани с други, по -присъщи мотиватори. Едуард Дечи, психолог от университета в Рочестър, казва, че имаме три психологически нужди, които помагат за допълване на финансовата мотивация : автономия, компетентност и усещане за връзка с другите. Само заплатите не ни мотивират, казва Дечи. Всъщност, той твърди, че прекомерният акцент върху финансовото възнаграждение подкопава автономията и следователно присъщата мотивация.

2. Вие методично извайвате

Много работодатели предлагат допълнителни финансови стимули като комисионна и бонуси: Ако се представите на ниво X, получавате Y допълнителни пари. Дори ако вече сте мотивирани от здравословен баланс на вътрешни и външни фактори, нещата се променят, когато се въведат тези финансови стимули, основани на резултатите.

В проучване водени от Дан Ариели от университета Дюк, изследователите помолиха участниците да играят игри, които тестват паметта, креативността и двигателните умения. Всеки от тях ще получи финансова награда въз основа на представянето си, но на една група беше предложена малка награда, на друга средна награда, а на друга много голяма награда. Проучването установи, че участниците, на които е предложена най -голямата сума пари, се представят най -лошо.

Ариели заключава, че докато възнагражденията, свързани с представянето, като цяло увеличават активността в областите на мозъка, участващи в мотивацията, идва преломна точка. Когато потенциалната награда е твърде голяма, тя може да подкопае резултатите, като накара хората да бъдат прекалено съсредоточени или психически възбудени.

продължавам да виждам 444

За вкъщи: Мотивирането от прекалено голям финансов стимул може да доведе до продукт, изпълнен с грешки, докато разумно големият финансов стимул (съчетан с вътрешни мотиватори) може да доведе до нещо по-внимателно и излъскано.


Свързани: Мозъчната атака убива творчеството ви


Любопитство/учене

Любопитството и желанието за учене са чисто вътрешни мотиватори. Според Доменико и Райън , ние сме мотивирани към производителността чрез любопитство/учене, когато срещнем нови видове стимули, които представляват оптимални предизвикателства или оптимални несъответствия с съществуващите знания. Искаме да изследваме неща, които не разбираме, или неща, които противоречат на нашия опит. Това обяснява защо например някой може да чуе звънящ таксофон и да му отговори.

И така, какво се случва в мозъка тук? Допаминът, както при почти всички видове мотивация, играе ключова роля, когато е мотивиран от любопитство/учене, а допаминовите неврони са склонни да проявяват два начина на активност: тоничен и фазов.

Когато допаминът е в тонизиращ режим, невроните се задействат с постоянна скорост, отразявайки това, което Доменико и Райън наричат ​​общата сила на изследователските тенденции на животните. Когато сме в тонизиращ режим, може да се разхождаме наоколо с мирис на неща, да гледаме неща, да слушаме неща. Знаеш ли, нормални човешки неща.

Във фазовия режим невроните изпитват кратки изблици на активност или бездействие в отговор на специфични стимули, водещи до увеличаване или намаляване на допамина, обикновено с продължителност няколко секунди. Докато в тоничен режим може да сте принудени да хвърлите поглед към необичайно изглеждащо дърво, странен шум от клоните му може да предизвика фазичен режим - и изведнъж вие се приближавате към това дърво, нетърпеливи да откриете източника на шума.

За вкъщи: Мотивирането от любопитство и учене може да доведе до по -задълбочено проучване на идеите и до по -прецизен краен продукт.

Страх

Ами ако се събудих с мисълта, че тази публикация трябва да бъде изпратена до редактора ми утре, за да разбера, че крайният срок е след два часа? Щеше да настъпи страх. И този страх ще ме мотивира да направя всичко необходимо, за да сведе до минимум вероятността това лошо нещо да се случи.

Страхът обикновено ви подтиква към производителност, защото искате да избегнете заплаха или наказание. И докато падеж след два часа! страхът може да не достигне нивото на страх, който изпитвате, когато гризли се нахвърля върху вас, той предизвиква подобна неврохимична реакция: амигдалата, част от мозъка, критична за формирането на спомени, обработката на емоции и вземането на решения, се обърква. След като открие опасност, той изпраща тялото ви в режим борба или бягство, по време на който оцеляването е приоритет преди всичко.

Но това, че сте продуктивни в този момент на страх, не означава, че произвеждате нещо качествено. Когато се появи страх, повечето ресурси на мозъка се отклоняват от обичайните им задачи, за да изпълняват тази функция за оцеляване. Така че, когато страхът отвлече мозъка ви, той може да компрометира вземането на решения.

Страхът може да ви мотивира да работите повече или да работите повече, но когато страхът е доминиращият мотиватор, вътрешна мотивация не може да се намери. Няма място за творческо изразяване или любопитство и учене. И без тях няма желание да търсите нова информация или да оставяте идеите да преминават през вас естествено. Така че, въпреки че работата може да приключи, тя няма да бъде толкова закръглена. По -вероятно той просто ще разкрие вашата спешност, за да го свършите.

За вкъщи: Мотивирането от страх може да доведе до по-некачествен-макар и бързо доставен-продукт.

колин kaepernick nike ad meme

Всеки от тези мотиватори има силата да ви насочи към производителност, но резултатът от тази производителност не винаги ще бъде един и същ. Но ако осъзнаем защо сме мотивирани към производителността, може да сме в състояние да определим как работим най -добре и какъв вид мотивация води до най -добри резултати.


Версия на това статия първоначално се появи на Запиер и е адаптиран с разрешение.