Спрете да бъдете самотник, това ще ви убие

Нашите приятели са толкова важни за здравето ни, колкото диетата и физическите упражнения, установява ново проучване.

Спрете да бъдете самотник, това ще ви убие

Мислите ли да останете вкъщи този петък вечер и да се ровите на дивана си? Не само ваната със сладолед, която ще консумирате, ще ви помогне. Оказва се, че поддържането на приятелства е еднакво важно за дългосрочното здраве.

Социалните мрежи - истинският вид, състоящ се от хора, които познавате и виждате лично, а не във Facebook или Twitter - са толкова важни за вашето здраве, колкото упражненията и диетата, установява ново проучване. Нещо повече, броят на социалните връзки, които имате, влияе пряко върху вашето здраве.

Общински съвет на Бризбейн Flickr



The доклад , от Университета на Северна Каролина в Chapel Hill, описва видовете социални връзки, които са важни на всеки етап от живота ни. Когато сме малки и големи, общият брой приятели, които имаме, е важен, докато в средните години имаме нужда от по -малко, но по -задълбочени взаимоотношения.

Проучването има за цел да види как нашите социални връзки ни влияят с напредването на възрастта и установи, че те имат дълбоко физиологично въздействие. Извличайки данни за големи групи от извадка от населението на САЩ, изследователите, водени от Катлийн Мълън Харис, откриха връзките. Тези проучвания включват Националното надлъжно проучване на здравето на подрастващите към здравето на възрастните, едно от най-големите дългосрочни проучвания за взаимоотношенията, поведението и биологията.

По време на юношеството, казва хартията , намалените социални връзки увеличават риска от възпаление и абдоминално затлъстяване, колкото и липсата на физически упражнения. А в по -късния живот социалната изолация повишава кръвното налягане.

Тимофеев Александър via Shutterstock

Проучването установи, че в нашите средни години важното е количеството подкрепа, което получаваме от нашите приятели и познати, а не броят им. Връзката между здравето и степента, в която хората са интегрирани в големи социални мрежи, е най -силна в началото и в края на живота, Харис казах , и не е толкова важно в средна зряла възраст, когато качеството, а не количеството, на социалните отношения има значение.

Тази статия отразява резултатите от проучване от 2013 г. на Университета Бригъм Йънг, което установи, че ниското социално взаимодействие има еквивалентно въздействие върху продължителността на живота като пушенето на 15 цигари дневно или като разярен алкохолик. Да се ​​откъснеш от другите е дори по -лошо от бездействието. И два пъти по -лошо от затлъстяването.

Така че може би е време да изключите Facebook и да излезете с реални хора. Не само ще живеете по -дълго, но и ще бъдете по -щастливи по пътя.